Аклиматизация от зима към лято: употреба по време на път !

Зимата най-после приключва. Тъй като бяхме отвикнали от тежък сняг в комбинация с много минуси, ни се видя безкрайна. Непроходима. И заразна.

Между измръзналите ми уши често напоследък се гонят две мисли: догодина ще зарежа колата в огромната бяла преспа до съседа и ще хвана самолет за там, където е най-топло в момента. Или където е топло винаги. Тайланд, Египет, Коста Рика или дори южните брегове на Африка и Австралия. Поне за десет дни. Защо не и цял месец... После идва втората, по-реалистична мисъл – ето, малко остана, идват пролетните изгодни Гърции, синьото гладко море, белите скали и слънце, което дълбае в душата като в лед.

Преминаването от зимата към топлината на лятото, обаче, крие риска да ни развали удоволствието с настинка или дори по-тежка болест. На всеки се е случвало – дългоочаквана ваканция, бягство към топли плажове, очаквания и нови летни дрехи и... се оказва, че вместо да се насладиш на всичко това, лежиш в хотела с гърлобол и температура. Рискът е още по-голям, когато извадиш рязко тялото си от обичайните биоритми на твоя град и климат и го пуснеш да посреща Нова Година в Рио де Жaнейро, например.

Как да се подготвим по-добре за дългоочакваното лято? Особено, ако го вкарваме рязко и жадно в живота си още преди да е дошло съвсем?

• На първо място редовният спорт, особено аеробното натоварване, освен че гори калории, прави и тялото буквално да излъчва топлина. Това често естествено повишаване на температурата ще ви преведе здрави през всички сезони. По време на почивката не занемарявайте физическата активност и търсете такива места, където да можете да се движите сред природата.

• Ако ще пътувате през зимата в далечни слънчеви страни, изберете дестинацията да е такава, че да не разбие биоритъма на организма от стреса на голямата часова разлика и смяна на три полета. Например курортите по Червено море и Арабските Емирства са подходящи маршрути за зимата.

• Храненето, както винаги, е определящо. Ако се храним здравословно, приемаме мед, плодове и витамини, се аклиматизираме много по-бързо и лесно, където и да отидем. Храните богати на фитонциди: лук, чесън, хрян, горски ягоди, ряпа, боровинки са естествените противогрипни продукти. Не забравяйте, когато пътувате, да проучвате и каква кухня ви очаква по време на почивката! Понякога евтините курортни пакети са свързани и с некачествена храна.

Ако имате и дете, вероятно ще се опасявате, че с него рискът да се разболее и да провали пътуването през пролетта е още по-голям. Но това реално не е така – детската имунна система може да бъде по-съвършена и силна от нашата. Не се бойте да аклиматизирате детето в различни условия от най-ранната му възраст, по този начин по-късно здравето му ще е устойчиво години напред. Пролетното море в комбинация с проста и качествена средиземноморска храна в Гърция е живителният топъл полъх, от който се нуждаем спешно и ние, и малките след грейките, замръзналите краставици, ледените преспи и влажните задушни помещения.....

Ваша: Авиата